Насколько здоров ваш ум

Мое ментальное состояние

1. Читал ли я или слушал что-либо (стихотворение, песню, историю), прежде чем начать свой день?

Да

Нет

Мое ментальное состояние

2. Что думать и делать в то время, когда приходят отрицательные чувства?

Критицизм (люди, место, ситуация) в моих мыслях и словах

Изменение своего отношения с помощью позитивного мышления.

Обидеться на кого-то и прекратить с ним разговаривать.

Мое ментальное состояние

3. Делал ли я каждый час минутные паузы, чтобы побыть в медитации для контроля за своими мыслями?

Да

Нет

Да, но не каждый час

Мое ментальное состояние

4. Остаюсь ли я в сознании настоящего и действую ли обдуманно?

Да, большую часть дня

Нет, не совсем

Только непродолжительное время

Мое отношение к себе

5. Как я сегодня думал о себе?

Очень позитивно и с энтузиазмом

Самокритично

С безразличием

Мое отношение к себе

6. Менял ли я негативные мысли о себе на позитивные?

Да, большую часть времени

Нет, вовсе нет

Иногда

Мое отношение к себе

7. Что я вспоминаю чаще: критику других людей в мой адрес или то хорошее, что я знаю о себе?

Критика

Хорошие вещи

Мои действия

8. Составил ли я список целей и обдумывал ли то, чего хотел бы достичь?

Да

Нет

Мои действия

9. Говорил ли я своей семье, насколько я ценю и люблю ее?

Да

Нет

Мои действия

10. Помог ли я сегодня кому-нибудь?

Да

Нет

Мои действия

11. Мог ли я сказать себе в конце дня: «У меня есть эта добродетель (например счастье)»?

Да

Нет

How Healthy is your Mind?