कितना स्वस्थ है अपना शरीर?

1. जो खाना मैंने खाया क्या उससे आनंद मिला ?

हाँ

नहीं

2. भोजन के बीच मैं नाश्ता किया था? क्या वह एक स्वस्थ नाश्ता था?

3. क्या मैंने आज पर्याप्त पानी पिया ?

हाँ

शायद

नहीं

4. आज मैं कितना समय बैठा रहा ?

7 घंटे और अधिक

5. जब कंप्यूटर पर काम कर रहा था, क्या मैंने, हर घंटे, ब्रेक लेकर - खड़े होकर यहाँ वहां गया ?

6. क्या मैं नियमित रूप से कंप्यूटर से नज़र उठाकर आँखों को आराम देता हूँ ?

7. क्या मैं टहलने के लिए, साइकिल की सवारी या कोई खेल में भाग मेट हूँ?

8. मैंने आज कितने घंटे आराम और नींद किया?

9. क्या मैंने आज परिवार / मित्रों / सहयोगियों के साथ आराम किया था?

10. क्या मैं आज किसी नई व्यक्ति से मिले या एक नई गतिविधि में शामिल हुआ ?

हाँ

नहीं

How Healthy is your Body?