Permanecer saludable toma tiempo y atención. Estas reflexiones pueden ayudarle a mantener su mente del lado positivo de la vida.

Mis pensamientos

¿Leí o escuché algún mensaje inspirador antes de comenzar el día (por ejemplo un poema, una canción, un mensaje)?

Cuando me sentí negativo, ¿qué pensé y qué hice?

¿Me detuve para meditar durante un minuto cada hora para controlar el ‘tráfico' de la mente?

¿Permanecí en el momento presente y con atención plena en la calidad de mis acciones?

Mis actitudes

¿Qué sentí hoy sobre mí mismo?

¿Cambié a positivos pensamientos negativos sobre mí mismo?

¿Recordé las críticas de otras personas o las cosas felices que conozco de mí mismo?

Mis acciones

¿Hice una lista o revisé cosas especiales que quiero lograr?

¿Le dije a mi familia cuánto les valoro y les amo?

¿Ayudé a alguien hoy?

Al final del día, ¿fui capaz de decirme a mí mismo "tengo esta virtud (por ejemplo, felicidad) en mí?"

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